7 ožujka, 2024
70% trudnica žali se na neku vrstu boli u leđima za vrijeme trudnoće.
Trudnoća je vrijeme u kojemu tijelo žene prolazi znatnu transformaciju. U tom razdoblju za svaku trudnicu važno je da izgradi svoju snagu kako bi spoznala osobnu moć, ljepotu i sposobnosti vlastitog tijela.
Prenatalne vježbe i pokreti set su vježbi koje se bave istezanjem mišića i ligamenata u skladu s disanjem. To je nevjerojatan alat koji povezuje um, duh i tijelo što ih čini više od običnih vježbi. Set vježbi namijenjen isključivo trudnicama kako bi uravnotežile svoje tijelo posebno u području zdjelice i abdomena, što povećava vjerojatnost da će beba biti u dobrom položaju za rađanje ili da će se moći puno lakše namjestiti u dobar položaj.
Osim što vježbanje na ovaj način povećava energiju, stabilizira raspoloženje i pomaže da se osjećate snažnije. Koristeći ovu tehniku vježbanja naučit ćete kako se povezati s disanjem i kako ostati prisutni i u potpunosti svjesni trenutka. Povezanost s disanjem smanjuje razinu stresa i ne oduzima energiju vašoj maternici i reproduktivnim organima. Osim toga, sposobnost prisutnosti i svjesnosti trenutka povećava toleranciju na bol.
