16 veljače, 2024
Tri načina za lakši porod:
- POČNITE SE ZA VAŠ POROD PRIPREMATI TIJEKOM TRUDNOĆE
Tijelo žene stvoreno je za produženje ljudske vrste odnosno stvoreno je za rađanje. Tijelo zna što treba učiniti i porod je nešto što tijelo samo radi, ali mi danas živimo u modernom svijetu. Žene danas višesatno sijede, voze se u automobilu, ne vježbaju uopće ili pretjerano vježbaju, a to sve utječe na mišiće da budu ili prečvrsti ili prelabavi. Postoji prirodna ravnoteža koju tijelo treba kako bi usmjerio bebu u zdjelicu kada se maternica kontrahira. Zbog toga pravilnom tjelovježbom koja je usmjerena na ravnotežu mišića u trudnoći možete znatno utjecati na duljinu vašeg poroda. Educirajte se za vrijeme vaše trudnoće o svemu onome što možete doživjeti na putu vašeg poroda. Kako, kada i zašto? Tri su pitanja na koja trebate znati odgovor kako bi stekli sigurnost u vlastito tijelo i svoje mogućnosti.
- AKTIVNA SURADNJA SA SAMOM SOBOM KAD POROĐAJ POČNE
Da bi ste se osjećali sigurno i zaštićeno dobro je imati osobu kojoj vjerujete kao pratnju na porodu, koja se educirala kako bi Vam bila dobra podrška. Olakšajte sebi i svojoj bebi ovaj intenzivan period kontrakcija – trudova u kojemu će vaša maternica intenzivno raditi. Koristite disanje kako bi opustili vaše mišiće i smanjili osjećaj boli. Koristite kretanje i gravitaciju kako bi se beba lakše spustila u zdjelicu. Koristite tehnike za opuštanje mišića, neka vam vaša pratnja pomogne u tome. Vjerujte sebi.
- POMOZITE VAŠOJ BEBI DA SE LAKŠE PORODI
Naponi ili guranje je refleks, a ne sport. Osjetiti ćete ga pred kraj vašeg poroda i postajati će sve jači i jači. Još malo Vam je ostalo. Primalja i medicinsko osoblje sad je tu već oko Vas u neposrednoj blizini. Ne žurite, dajte vašem tijelu i vašoj bebi vrijeme. Kad se beba što bolje spusti izbjeći će se nepotrebne intervencije i pucanja. U ovim trenutcima dok god je to potrebno primjenjujte tehniku prijelaznog disanja, slušajte svoje tijelo i što je najvažnije ne plašite se onoga što slijedi.
